GTSSportartenBleib-Fit

Fitness „Bleib-Fit“ ?

…ein vielfältiges Ganzkörpertraining für Erwachsene, individuell auf das persönliche Leistungsniveau zugeschnitten, sanft und effektiv.

Das gymnastische Training wirkt sich sehr gut auf das Herz-Kreislaufsystem aus, baut Stress ab und stärkt die Muskeln. Die regelmäßige Gymnastik verbessert sowohl die Koordinationsfähigkeit als auch die Körperkontrolle. Der Gleichgewichtssinn, die Bewegungskopplung und das Rhythmusgefühl verändern sich positiv.

Wie läuft das Training ab?

Aufwärmphase mit gymnastischem spezifischem Laufen, gefolgt von variantenreichen Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen.

Dabei werden schwerpunktmäßig Schulter, Rumpf, Rücken, Hüfte und Beinmuskulatur abwechslungsweise trainiert.

Jedermann, der seinen „Body“ gerne fit und sich mit Bewegung in Schwung halten will, kann mitmachen!

Nach dem Bleib-Fit-Training besteht die Möglichkeit, direkt im Anschluss am Floorball-Training teilzunehmen.

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Trainingszeiten
Sporthalle ASG
MONTAG
DIENSTAG
MITTWOCH Fitness für Männer Bleib-Fit
19:55 - 20:45 Sporthalle ASG
Floorball mit den Hot Socks
20:45 - 21:45 Sporthalle ASG
DONNERSTAG
FREITAG

ABTEILUNGSLEITUNG & TRAINER

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ABTEILUNGSLEITERINCHRISTIANE SCHLAKE

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ÜBUNGSLEITER BLEIB-FITCHRIS WALDECKER

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COACH 'HOT SOCKS'MARCEL KÜNZLI

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